OBAT TIDUR MANJUR DARI DAPUR

1.PISANG
Buah pisang bisa di bilang meupakan obat tidur alami karena magnesium yang terkandung di dalamnya dapat menenangkan otot.

2.TEH HERBAL
Teh memilikiefek menenangkan yang manjur untuk mengatasi tubuh yang lelah.



3.SUSU HANGAT
Jangan takut gemuk!!!
Susu mengandung banyak kalsium dan triptofan yang memiliki efek menenangkan dan memepersiapkan tubuh untuk tidur...

4.MADU
Campurkan sdikit madu ke dalam susu atau teh efek glukosa yang terdapat pada madu dapat membuat saraf lebih tenang.

5.KENTANG
Semangkuk kecil kentang panggana dapat menenangkan tubuh agar hasilnya lebih terasa campur dengan susu.

6.GANDUM
Gandum (oatmeal) mengandung melatonin yang dapat mengandung rasa kantuk lebih cepat tambahkan susu, biskuat atau kismis agar rasnya lebih lezat dan menambah kandungan nutrisinya.

7.ALMON
Kacang ini mengandung triptofan dan magnesium yang dapat membuat tubuh lebih rileks. Selain itu juga baik buat jantung anda.

8.ROTI GANDUM
Roti gandum yang di santap dengan ditemani secangkir teh akan meningkatkan kadar insulin. Sehingga anda akan sering menguap.